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Découvrez l'activité Marche avec Bâtons Dynamiques
Rejoignez-nous au bois de Vincennes pour une expérience de marche nordique avec bâtons dynamiques, idéale pour améliorer votre condition physique tout en profitant de la nature.
Inscription via Mon Club pour un éventuel prêt de bâtons
Les Bâtons Dynamiques qu'est-ce que c'est ?
Encadré par des animateurs formés, l'activité se pratique avec des bâtons qui comportent un système de pompe de 20 cm intégrant une résistance via un élastique.
Avec ces bâtons, 90% des muscles sont sollicités, mais les pressions articulaires sont atténuées. De plus, des résistances de différentes forces, allant de 4 à 10 kg permettent une large accessibilité.
Pendant ces séances, d'une heure environ, des temps d'échauffement, de marche, de renforcement musculaire et d'étirement s'alterneront.
Jours et lieux de pratique
Le lundi soir de 18h30 à 19h30 au parc des Cormailles à Ivry/Seine
Le samedi matin de 9h30 à 11h30 au bois de Vincennes
Coordonnées des animateurs :
Laurent Citolleux 06 74 71 25 93
Marie Françoise Fournier 06 75 70 16 94
Brigitte Lauruol 06 88 89 68 99
Jean-Marie Vincent 06 88 56 20 04
Séances du lundi avec Marie-Françoise
Lieu : A l'extérieur du parc des Cormailles
Horaire : de 18h30 à 19h30
Rendez-vous : à l'entrée du parc des Cormailles côté centre
municipal de santé, 64 avenue Georges Gosnat.
Places limités à 10
Séances du samedi avec 1 des 4 animateurs
Au bois de Vincennes de 9h30 à 11h30
Rendez-vous à 9h30 au niveau de l'arrêt du bus 325
Caserne des gardes avenue de Saint-Maurice.
Inscription sur MonClub et prévenir l'animateur la veille au plus tard si vous souhaitez un prêt de bâtons
